Empieza el buen tiempo y esperamos con ganas el verano para tomar el sol y lucir tipín en la playa o la piscina. Pero con esto también vienen las prisas por eliminar lo que han estado escondiendo los pantalones largos todo el invierno. Ya sea porque trabajamos sentados la mayor parte del tiempo, o porque […]

El aceite de argán es un producto natural que se extrae de las semillas de un pequeño árbol conocido como argán o erguén que crece en la región suroeste de Marruecos, gracias a las características semidesérticas de su tierra, una zona cálida y árida. Estos árboles pueden vivir alrededor de un siglo y sus propiedades se remontas […]

Cada vez más gente sufre el efecto Dory a una edad más temprana. Olvidos tontos que van produciéndose con mayor frecuencia: un día son las llaves, otro el móvil, otro algo que teníamos que hacer. Y de repente nos vemos viviendo con miles de alarmas o rodeados de post-its que nos recuerdan lo que no […]

La psicóloga Kelly McGonigal ha superado los 10 millones de reproducciones en las conocidas plataformas de charlas TED con el vídeo “Cómo convertir el estrés en tu amigo”. Y es que, siempre hemos sabido que el estrés es perjudicial para nuestro cuerpo en muchos aspectos, pero pocas veces encontramos una solución duradera. Esta psicóloga viene […]

Ya ha llegado el sol, el buen tiempo y las horas de luz se alargan. Pero más de la mitad de la población sufrimos ese cansancio y apatía al comienzo de la primavera; la temida astenia primaveral, que se caracteriza por una sensación generalizada de cansancio, fatiga, debilidad física y psíquica, sobre todo en las […]

El exceso de peso es algo común en una sociedad como la nuestra en la que prevalece la mala alimentación y el sedentarismo (consumo insuficiente de frutas y verduras, comida rápida, alimentación rica en grasas, no hacer actividades el aire libre, pasar demasiado tiempo al ordenador, etc). Lógicamente la solución es mantener una dieta adecuada […]

Cuando hay que estar mucho tiempo en casa, llevar un hábito de ejercicio físico es primordial. Llevar una rutina, comer bien, apuntarnos al gym o hacer ejercicio son algunas de esas cosas que vamos dejando porque claro, tenemos poco tiempo  y alguna que otra excusa más con las que de normal vamos dejando pasar los […]

Para muchas personas, comer es uno de los grandes placeres de la vida y también es la forma en la que proporcionamos a nuestro organismo los nutrientes necesarios para que todo funcione bien. Nos encanta probar todo tipo de alimentos, nuevas recetas, platos de todos los países, innovar y comer un poco de todo. Pero […]

primavera

Ha llegado la primavera y como afirma el dicho, la sangre altera. Por eso hoy hablamos de la importancia de cuidar también nuestra sangre, cuál es su función y cómo afecta a nuestro organismo. Muchos podéis pensar que es una tontería porque evidentemente la sangre es indispensable para nuestra supervivencia, pero lo que muchos no […]

avena

Cuando hablamos de llevar una alimentación saludable, pensamos en comidas y productos sanos, reducir nuestras cantidades de alimento y todo lo que viene detrás. Los copos de avena son cereales ricos en hidratos de carbono, con un alto contenido en fibra, rico en proteínas, grasas insaturadas y vitamina B. Unos cereales que nos sirven como complemento […]